Les « régressions » du sommeil chez les enfants

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🌙 Votre enfant résiste au sommeil, ne fait plus ou moins de sieste ? Il est peut-être dans une des phases des régressions du sommeil, terme controversé car il correspond en fait à une phase de développement (donc ça vaut le coup !).

😴 Une « régression » du sommeil est une dégradation brutale du sommeil qui peut apparaître à différents moments de la vie d’un bébé. Tous les enfants ne sont pas concernés, mais si vous y êtes confrontés cela n’a rien d’anormal.

Le plus souvent c’est un changement dans la vie d’un enfant qui en est la cause :

  • Après des vacances en famille où il a été habitué à dormir dans un contexte différent
  • Lors d’un changement d’environnement : crèche, école, divorce des parents, …
  • Lors de phases de nouvelles acquisitions : le 4 pattes, la marche, les dents, …

👶👧 Les “régressions” du sommeil chez l’enfant surviennent davantage au cours des périodes suivantes :

  • Vers 4 mois : on parle de l’éveil des 4 mois : le bébé traverse des changements hormonaux et une phase de développement émotionnel importante, il s’éveille de plus en plus et découvre le monde.
  • Vers 7-9 mois : il gagne en autonomie (notamment avec le 4 pattes), il peut commencer à faire ses dents, et il peut ressentir davantage la peur de la séparation.
  • Vers 12 mois : il acquiert la marche, l’émotionnel et le cognitif se développent.
  • Vers 18 mois : l’angoisse de la séparation est plus grande, il continue d’acquérir de nouvelles compétences motrices.
  • Vers 2-3 ans : il devient plus sociable et apprend à parler. Il peut maintenant aussi faire des choix et en a conscience.

Les régressions sont passagères. Elle durent en moyenne 2-3 semaines.

Que faire durant ces phases de régression du sommeil ?

✅ Gardez les mêmes heures de coucher
✅ Continuez à suivre la routine du soir
✅ Privilégiez des activités tranquilles le soir
✅ Donnez des occasions à votre enfant de s’exercer durant la journée
✅ Accompagnez-le et soyez flexible

Soyez patient, ça ne va pas durer 😉 Si les régressions durent plus de quelques semaines, n’hésitez pas à en parler avec nos professionnel.les de santé dans l’app May !

Besoin de poser une question à un professionnel de santé ? 

Notre équipe est à votre disposition !

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